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闷热的天气吃什么比较好

时间:2019年06月10日点击:

夏天已经来了,天气逐渐炎热起来,人经常感觉很疲劳,吃不下睡不好,这个时候除了做好精神、心理调节之外,选择一些消暑解渴的食物夜尤为重要。

 

1. 最适合的茶:绿茶,绿茶不仅消暑解渴,而且还能清热解毒。

2. 最社和的蔬菜:瓜类和豆类。丝瓜、冬瓜等有利湿作用,闷热天里吃点海米冬瓜,可祛暑除湿。四季豆、豇豆都能够健脾,有助于调节肠胃功能。

3. 最适合的水果:西瓜。西瓜是夏天最常见的水果,既能利湿,也有很好的解暑效果。不过优满益食堂承包提醒,西瓜在北方不能吃多,西瓜在北方不能吃多,而且最好不要吃冰镇的,以免损伤肠胃。

4. 最适合的作料:生姜和蒜。姜、蒜温胃,有助于发散阳气,清热解毒,可降低因吃了不干净的东西而导致腹泻的风险。

 

此外,清暑饮:荷叶、藿香叶、薄荷叶各5克,泡水代茶饮。其中,荷叶清泻暑邪,藿香芳香化湿,薄荷疏风散热。


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